Weihnachtsgebäck und seine Kalorien
06.12.2013 07:23
Die nachfolgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über den Kaloriengehalt typischer Weihnachtsleckereien.
| Süßigkeiten / Gebäck | Kaloriengehalt pro Stück |
| Buttergebäck | 45 kcal |
| Dominostein | 70 kcal |
| Kokosmakrone | 70 kcal |
| Marzipankartoffel | 25 kcal |
| Nürnberger Lebkuchen | 160 kcal |
| Schwarzweißgebäck | 50 kcal |
| Spritzgebäck | 50 kcal |
| Vanillekipferl | 60 kcal |
| Vollmilch-Schoko-Nikolaus (100g) | 530 kcal |
| Zimtstern | 80 kcal |
So viel Süßes ist erlaubt …
Ernährungsexperten empfehlen, dass Kinder bis zum Schulalter nicht mehr als 10 Prozent der täglichen Kalorienmenge in Form von Süßigkeiten aufnehmen sollten. Das sind
- für Einjährige maximal 100 kcal,
- für Zwei- bis Dreijährige maximal 110 kcal,
- für Vier- bis Sechsjährige maximal 150 kcal
in Form von Süßigkeiten pro Tag. Gerade an Weihnachten ist eine solche Menge diese allerdings schnell zusammengekommen.